Steph Bulle de Calme
Sophrologie : comment ça marche ?
La sophrologie est une méthode douce qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle permet à la personne qui la pratique régulièrement de retrouver un bien être au quotidien et de développer son potentiel.
Les bienfaits de la sophrologie :
- Sur le corps : Réduction du stress, amélioration de la qualité du sommeil, gestion de la douleur..
- Sur le mental/les émotions : Développement de la concentration, renforcement de l'estime de soi, gestion des émotions, amélioration de la créativité…
- Dans des situations spécifiques : Préparation aux examens, préparation mentale des sportifs…
La sophrologie a été conçu par un neuropsychiatre -Alfonso Caycedo- dans les années 60 et puise ses sources d’inspiration dans : l’hypnose, la neurologie, le yoga, etc….
Elle combine des exercices de respiration contrôlée et de détente musculaire, suivi d’exercice de suggestion mentale (visualisation positive) et des temps de verbalisation des ressentis.
La sophrologie ne nécessite aucun pré requis et se pratique à tout âge, assis ou debout, est non tactile, et ne se substitue pas aux traitements médicaux.
Les sophrologues sont soumis à un code de déontologie qui garantie l’éthique professionnelle du métier, mais également la confidentialité des propos, la bienveillance et le non jugement.
En résumé, la sophrologie est un outil précieux pour prendre soin de soi, améliorer sa qualité de vie et atteindre un équilibre intérieur.
Ateliers, groupes, entreprises
Je me déplace dans vos locaux !
En tant que sophrologue, j'organise régulièrement des ateliers sur des thèmes variés, adaptés à vos besoins et à vos objectifs. Que vous soyez une association, un groupe de particuliers ou une entreprise, je vous propose des accompagnements personnalisés pour :
- Gérer le stress : Apprenez des techniques simples et efficaces pour faire face aux situations stressantes.
- Améliorer le sommeil : Découvrez des outils pour favoriser un sommeil réparateur, lutter contre l'insomnie et les troubles du sommeil.
- Retrouver la vitalité : Boostez votre énergie, améliorez votre bien-être physique et mental, et apprenez à mieux gérer vos émotions.
- Améliorer la concentration : Développez votre capacité de concentration, votre mémoire et votre créativité, et optimisez vos performances.
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Pour les particuliers, associations :
- Ateliers thématiques en petits groupes (moins de 10 personnes).
Pour les entreprises :
- Ateliers et groupes adaptés aux besoins spécifiques de vos collaborateurs.
- Interventions sur site ou dans un lieu de votre choix.
Améliorez votre sommeil
Vous avez du mal à vous endormir ? Vous vous réveillez souvent la nuit ? La sophrologie peut vous aider à retrouver un sommeil réparateur.
Grâce à des techniques simples et efficaces comme la respiration profonde et la visualisation, vous apprendrez à vous détendre en profondeur et à lâcher prise. Vous vous endormirez plus facilement et vous vous réveillerez en pleine forme.
Gestion du stress
Le stress envahit votre quotidien et vous n'arrivez plus à le gérer ? Retrouvez votre calme intérieur grâce à des méthodes douces comme la sophrologie ou la relaxation pour gérer vos émotions, relâcher les tensions et cultiver la sérénité.
En apprenant à vous détendre profondément, vous renforcerez votre résistance au stress et retrouverez un équilibre physique et mental.
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